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你的健康,有“水”知道
发布时间:2018.05.14    新闻来源:网络   浏览次数:

    我们今天的话题从一则谜语开始吧:大于号,小于号,全靠小心别去掉。

    聪明的你猜出来了吗?这是“水”。

    科学养生,当然离不开水。

    俗话说得好:冷水洗脸,美容养颜;温水刷牙,健牙固齿;热水泡脚,胜似补药;身体要好,坚持洗澡!

    说起来简单,但大多数人只是一知半解。下面我们就带领大家探讨探讨:

    一是冷水洗脸

    面部皮肤由于受冷空气刺激,毛细血管呈收缩状态,而用冷水洗脸,则可有效地改善面部血液循环,增强皮肤弹性和机体御寒能力,预防感冒等症状。为什么一直不提倡用热水洗脸,它暂时会让人感觉暖和舒适,但是,一旦热能散去,毛细血管又会回复原状,这样一张一缩,容易使人面部皮肤产生皱纹。当然,这是对于成人而言。对于婴幼儿来说,还是温水洗脸比较适宜,因为儿童的适宜能力还没那么强。

    二是温水刷牙

    这是保持口腔卫生保健的重要途径,刷牙会使齿缝内的细菌和事物残渣得以清理干净,从而达到洁齿护牙,减少疾病发生的目的。医学专家对牙齿的生态研究显示,刷牙的水温以35℃--36℃最为适宜,一旦水温过冷或过热都会强烈刺激牙齿和牙龈,引起牙髓出血和痉挛,甚至会导致牙龈炎、牙周炎以及口腔溃疡等一系列疾病。

    三是热水泡脚

    脚部受凉会引起鼻咽活动减缓而导致防病能力下降。用热水洗脚,尤其在睡前用50℃,热水泡脚,可舒筋活络,活血化瘀,促进全身气血运行和新陈代谢。民谚说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,润肺肠濡;冬天洗脚,丹田温灼;睡前洗脚,睡眠香甜;远行洗脚,解除疲劳。”原来我还一直以为洗脚只是个人卫生需要,看来太孤陋寡闻,得了便宜还不知道呢!

    四是温水沐浴

    温水沐浴不仅可洁身除垢,而且可疏通气血,促进机体新陈代谢,防病祛疾。通常沐浴以30分钟左右为宜,水温取39℃--50℃,关于洗浴的注意事项,孙思邈提出“勿当风,勿湿”,“不得大热,亦不得大冷”等。温水沐浴确实是很好的保健方法,有许多患慢性疾病的人由于经常用温水沐浴法,从而慢慢摆脱了疾病的困扰.

    当然,凡事都不可以偏概全,对于有高血压和心脏病及其他严重疾病的患者,则是谨遵医嘱的好!

 
 
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