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春天来了 如何正确喝水?
发布时间:2018.05.12    新闻来源:网络   浏览次数:

  一个正常的成年人,身体的60%-70%是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上,很多人处于脱水状态。

  日常生活中我们常常会听到让多喝水的提醒,生病了,医生让多喝水;去做美容,美容师上你多喝水;瘦身减肥,也要让你一定要多喝水;上孩子身体不舒服,也是首先选择多喝点水再说......为什么总有人让你多喝水,多喝水真的有用吗?

  春天万物复苏,不只小草、小动物们活跃起来了,各种细菌、病毒也开始“蠢蠢欲动”。其实多喝水可以预防多种病症,并可作为辅助治疗措施之一。那么,我们该如何饮水才健康?

  感冒时要比平时喝更多的水,因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗,呼吸急促,皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,病人也会有渴的表现,多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌、病毒等加速排泄。

  睡前喝一杯水有利于心脑血管疾病的预防;早晨起来一杯水,白天多喝水,可稀释血液黏稠度……国外的一项动物试验和人群流行病学调查表明,多喝水甚至可改善烦燥症状,因为人痛苦烦燥,人体内的肾上腺素就飙升,使症状加重,多喝水,则有利于肾上腺素的排出。

  总之,多喝水可防病并可作为某些疾病的辅助治疗措施这一客观事实,正在逐步被广大民众所认识和应用。

  世界上有多功能的保健品吗?如果有的话,那就只能是干净的水。一个正常没有病的人,每天应补充2升左右的水。相当于500毫升的矿泉水4瓶。健康的人,一定非要用保健食品的话,不妨首先考虑多喝水、规律科学地喝水,喝安全的水。

  我们经常看到有些白领女青年,在空调办公室整天不喝一杯水,或很少喝水,已面临失水对健康的威胁,却时不时拿出保健品擦脸养颜。殊不知,皮肤干燥枯黄多数是由缺水形成的,即使用湿润皮肤的化妆品,也只能解决皮肤所需吸收水分的很少一部分,主要还得靠喝水,规律科学地喝水,通过体内的水分来滋润保养皮肤。我国的空调房间大部分相对湿度不合标准,在空调房间的人失水反而多,理应更多地喝水。

  所以安全饮水是经济又实惠的养生方式,比起吃保健品来讲,或许会带给你更好的健康效果!

 
 
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